Chào bạn, hôm nay tâm trạng bạn thế nào?
Đừng giấu kín lòng mình. Ghi lại cảm xúc hôm nay là bước đầu tiên để thấu hiểu và yêu thương bản thân tốt hơn.
Cần một lời động viên ngay lúc này?
Lắng nghe một lời khẳng định tích cực được tạo ngẫu nhiên bằng âm thanh từ SoulGlow.
Xu hướng Cảm xúc
7 ngày gần nhấtHoạt động phục hồi
Góc bảo mật tuyệt đối
Mọi thông tin cảm xúc, cuộc trò chuyện và confession của bạn đều được lưu ngay tại trình duyệt của bạn (Local Storage). Không ai khác có thể xem được.
Bạn đang trải qua khủng hoảng nghiêm trọng?
Đừng chịu đựng một mình. Các tổng đài hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp luôn sẵn sàng.
SoulGlow AI - Chuyên gia lắng nghe
Chào bạn thương mến. Mình là **SoulGlow AI**, người đồng hành thầm lặng bên bạn. Áp lực học tập, xích mích với bạn bè hay những suy nghĩ rối bời không biết tỏ cùng ai... Bạn cứ nói ra nhé, mình luôn ở đây để lắng nghe và giữ bí mật cho bạn. ❤️
Hệ thống tư vấn học đườngKiểm tra Trạng thái Tinh thần
Các bài khảo sát ngắn giúp bạn nhìn nhận khách quan về mức độ căng thẳng của bản thân. Kết quả chỉ mang tính tham khảo nhanh.
Đánh giá Mức độ Stress (PSS-4)
Thang đo Căng thẳng Cảm nhận rút gọn gồm 4 câu hỏi giúp bạn đo lường mức độ quá tải tinh thần trong vòng 1 tháng qua.
Cân bằng Học tập & Cuộc sống
Bộ câu hỏi giúp bạn kiểm tra xem mình có đang phân bổ thời gian học tập, nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân hợp lý chưa.
Đang làm bài kiểm tra...
Câu 1/4Nội dung câu hỏi sẽ hiển thị ở đây?
Trạng thái cân bằng!
Bản mô tả chi tiết và giải pháp tư vấn tự động giúp học sinh.
Gợi ý hành động từ SoulGlow
Gợi ý hành động cá nhân hóa...
Phương pháp thở Hộp (Box Breathing)
Giảm bớt sự lo âu, kiểm soát nhịp tim ngay lập tức với nhịp thở bốn bước.
Khuyên dùng: Thực hành trong khoảng 3 đến 5 phút để lấy lại bình tĩnh.
Trình phát âm thanh Chữa lành
Bộ tạo âm thanh trực tiếp sử dụng Web Audio hoặc kết nối các nguồn nhạc thư thái để tịnh tâm.
Vẽ tâm tư
Nghệ thuật vẽ tự do để giải tỏa căng thẳng và bộc lộ nội tâm.
"Hãy vẽ cảm xúc hiện tại của bạn bằng một hình thù kì lạ"
Hạt Mầm Hy Vọng
Chăm sóc cây xanh nội tâm bằng năng lượng tích cực của bạn.
Bong bóng Lo âu (Bubble Pop)
Những lo lắng tích tụ giống như bong bóng. Nhấp vỡ chúng để giải tỏa hết gánh nặng.
Bức Tường sẻ chia ẩn danh
Trút bỏ tâm sự hoặc viết một lời động viên gửi tới những bạn học sinh vô danh khác.